Cada mulher é única.
Ao longo da vida, a mulher é sujeita a várias flutuações hormonais, algumas delas que se tornam marcos importantes, como é o caso da puberdade, da gravidez ou da menopausa. Estas flutuações hormonais são fisiológicas e fazem parte de um conjunto de características específicas do organismo da mulher, que lhe permite desempenhar funções próprias, como a reprodução.
No entanto, o aparecimento de desequilíbrios hormonais tem sido cada vez mais comum ao longo das últimas décadas. A incidência de casos de infertilidade, de endometriose, de síndrome dos ovários poliquísticos e de disfunções da tiróide tem aumentado largamente e numa idade cada vez mais precoce.
Patologias como a obesidade e a diabetes mellitus e alguns aspetos relacionados com o estilo de vida como alterações do padrão do sono, stress prolongado e alimentação inadequada podem estar na base desses desequilíbrios.
Assim, a alimentação e a nutrição tornam-se uma valiosa ferramenta na prevenção de desequilíbrios hormonais e na diminuição dos sinais e sintomas associados.
Endometriose
O papel da nutrição funcional na endometriose vai muito além da dieta anti-inflamatória. Através da nutrição e de alimentos específicos não só é possível melhorar sintomas como a dor pélvica crónica, como suportar o bom funcionamento do sistema imunitário e garantir uma circulação adequada dos estrogénios no organismo.
Síndrome dos Ovários Poliquísticos
A Síndrome dos Ovários Poliquísticos resulta de um desequilíbrio metabólico que afeta a produção hormonal normal. A resistência à insulina é uma das manifestações clínicas mais comuns da síndrome, mas existem estratégias nutricionais específicas que permitem melhorar a resistência à insulina, equilibrar os níveis de açúcar no sangue e melhorar o perfil hormonal da paciente.
Menopausa
A menopausa é um período da vida da mulher que marca o fim da idade reprodutiva. Apesar de ser um acontecimento normal e esperado, a menopausa pode tornar-se um verdadeiro pesadelo quando a mulher apresenta sintomas como sensação de calor repentina, aumento de peso, oscilações de humor, secura vaginal e falta de líbido. Nestes casos, o papel da nutrição funcional é abrangente e visa não só a melhoria dos sintomas e do equilíbrio hormonal, como a diminuição do risco de certas condições de saúde associadas à menopausa como a osteoporose e o aparecimento de doenças cardiovasculares.
Disfunções da Tiróide
A tiroide é uma glândula responsável por diversas funções no organismo, nomeadamente regulação da temperatura corporal, metabolismo, crescimento e desenvolvimento. Disfunções da tiroide são cada vez mais comuns e podem causar alterações na produção hormonal e na fertilidade assim como dificuldades na perda ou ganho de peso. A deficiência de alguns nutrientes como o iodo, selénio e zinco, a presença de doenças auto-imunes da tiroide e a própria inflamação podem estar na base nas disfunções do funcionamento da tiróide e é nesses pontos que a nutrição funcional é capaz de atuar.
Outras alterações hormonais
Dá-se o nome de Síndrome Pré-Menstrual ao conjunto de sintomas físicos e psicológicos que podem ocorrer no período que antecede o período menstrual. Estes sintomas podem ser vários, destacando-se oscilações abruptas de humor e a compulsão por doces ou alimentos que aumentem a sensação de prazer. Através da nutrição funcional, é possível melhorar a produção de neurotransmissores, como a serotonina, que estão relacionados com estes sintomas.
A amenorreia é a ausência de menstruação em mulheres em idade reprodutiva por um período de três meses ou mais, sem que haja uma causa para tal – gravidez ou uso de contraceptivos hormonais.
As causas da amenorreia podem ser várias, incluindo desequilíbrios hormonais, Síndrome dos Ovários Poliquísticos, perda abrupta de peso, exercício físico intenso, dietas muito restritivas, entre outros. A nutrição funcional desempenha um papel importante nestes casos, permitindo o reequilibro hormonal através de um plano alimentar personalizado e de estratégias nutricionais específicas.
A acne pode ter uma natureza multifatorial mas não há dúvida que desequilíbrios hormonais, o aumento da inflamação e a alteração das bactérias intestinais podem ser fatores que contribuem para o seu aparecimento. Através da nutrição e da alimentação é possível recuperar o equilíbrio hormonal, modular a inflamação e o microbioma intestinal e melhorar a saúde da pele.
Diabetes mellitus
A diabetes mellitus é uma doença metabólica que se caracteriza pelo aumento dos níveis de açúcar no sangue. Dizer que a nutrição funcional é capaz de reverter os casos de diabetes, no caso específico da diabetes tipo 2, pode ser ambicioso mas sem dúvida que a alimentação e a nutrição fazem a diferença nestes casos. Trabalhar no sentido de alcançar um peso saudável, melhorar a resistência à insulina e garantir o equilíbrio glicémico são alguns dos principais aspetos onde a nutrição funcional pode atuar.
